第一話『背中のこりとハリ』

①背中のうねり

背中を横から見ると大きくS 字に湾曲しています。頭と両腕で実に体重の約２０％を重力に逆らって直立した人が力を分散し、重い頭をバランス良く均等に支える為にこのカーブができあがりました。人間が二足直立歩行した進化のゆえに首の痛み、肩こり、腰痛やヘルニアなどの痛みに悩むことになります。温熱や電気刺激で血行を促進する物理療法、関節を動かす徒手療法、運動療法などで治ったかな？と思いきやしばらくすると「あれ？またいつものところが痛くなってきた」

②カラダはバランス

なぜ、また痛くなるのでしょうか？

人のカラダは左右均等ではありません。

どこかしら問題があったり弱かったり…

右手がケガをすると左手を使う。足首に

違和感があると膝や臀部を必要以上に使っています。カラダの使い方も人それぞれ癖があり、左側に重心がかかると右側で支えたりひっぱってカラダのバランスをとっています。しかし、時間が経つにつれそれぞれの部位に異なる負荷がかかり、それぞれの部位で固まってしまいコリやハリになったり再び痛みがぶり返したりします。

１）息をゆっくり吐きながら、肩甲骨より下付近を伸ばします。無理をせず伸びきる限界の痛みがでないところまでにしてください。息を吸いながらゆっくり元にもどします。

２）息をゆっくり吐きながら、脇腹から背中が伸びる意識で伸ばしながら腰も横に曲げ伸ばしてゆきます。

無理をせず、伸びきる限界の痛みがでないところまでにしてください。

息を吸いながらゆっくり元にもどします。

３）身体の軸のたわみを改善します。

左右に無理をせず痛みがでないところまで回転します。

ゆっくり呼吸をしながら左右回転して下さい。最初は、硬くなっているのであまり動かないですが無理しないで動かしてみてください。

注意）ヘルニアや腰痛の場合は、痛みを感じるようであればやめて下さい。